🪷十善业之不嗔

愤怒会让人失去理智，说出或做出后悔的事。

面对愤怒时，修习“不嗔”并非压制情绪，而是承认它存在，尝试给自己片刻缓冲。比如深呼吸三次、数到十，或暂时离开争执场景，让情绪稍缓。情绪平复后，试着回头反思问题，换个角度看待。

宽容与理解让心柔软，更能理性化解矛盾。学会慢慢管理情绪，生活多些轻松，人与人之间也多了和谐与温暖。

～静云思录